如何控制大脑不去胡思乱想？怎么才能停止大脑胡思乱想？

大脑一直在发出噪音。如何控制大脑不去胡思乱想，它一会儿判断别人的错误，一会儿又让你陷入自责。

要么是把你拉进过去的时间，把过去的伤害经历拿出来，再经历一次。要么是开始担心未来的生活。

等你回过神来，已经被大脑拉着跑了很远，只感到无力和虚脱，严重的精神内耗。

可恨的是，我们仍然无法控制大脑，让它停止思考。

然而，尽管我们无法控制大脑，但我们可以摆脱大脑对我们的控制。

分享我自己的经验。

你有没有注意到，当你在胡思乱想的时候，其实还有另一个你存在。

当你回头发现自己在胡思乱想的时候，是谁发现你在胡思乱想?

实际上是你自己。

所以你不是你的大脑，你是两个不同的存在，你在胡思乱想。

当你发现自己在胡思乱想时，大脑中那些混乱的声音突然变成了一个非常小的背景声音，取而代之的是理性的你。

理性的你还在思考，但此时大脑想要的内容更有逻辑，更有道德。

比如，前一刻你还在想，妈，昨天街上那个美女，简直是!

下一刻，理性的你出来说：怎么再乱想了。

这个理性的你更接近真实的你，但他不是真实的你。

那胡思乱想的你不是你，只是你体内的一个器官而已，而且还是很不听话的，有很多问题的器官。

然而，大脑有这么多问题并不是它的错。它思考的原因是为了帮助你消除恐惧和欲望，让你知道你还有这些东西。

为什么说理性的你只是接近真实的你，而不是你?

因为在你建立一个完整的个人认知系统之前，理性的你只会不加区别地使用你认为正确的东西，它们是你自己的。

这种情况会导致自己的理解、经验、信念其实是混合、矛盾的。

我们之所以对自己的大脑无能为力，是因为理性的你不能真正做理性的思考，只的外在东西来修复你的大脑。

只有当你建立了自己的认知系统，并且认知系统是完整的，并且相互确认，从任何角度来看，任何事情都可以合理，你才会开始真正思考。

比如，当你在想美女的时候，那理性的你就会对你有一种理性的看法。

他不会再指责你又在想，他也不会失去理智，被大脑带走。

幸运的是，那个理性的你不断成长。

通过时间的经历、书籍的启迪、事件的教导等，我们有很多方法可以让理性的自我更加丰富、成熟、成熟、智慧。

通过《太傻天书》，我有了一个区分真实与虚幻的认知体系，每个人都可以通过这本书建立自己的认知体系，找到真实的自己。

当理性的自己开始真正思考的时候，大脑对我们的控制就会失去力量，不会有麻烦阻止大脑胡思乱想。

因为每一的每一个幻想都变成了一个机会，一个找到真实自我的机会。

我相信那些读过《愚蠢的天书》并在这本书的帮助下解决了生活中所有问题的人会把清理脑病毒作为他们每天最重要的工作。

清除脑病毒就是清除脑分离的想法。

我们大脑中几乎所有的想法都是关于好与坏、对与错、大小的内容，这些好与坏、对与错、大小的元素都是分离的。

关于分离是如何给我们的生活带来麻烦的，这里就不讨论了，如果有兴趣可以私信我，加入我的社区，就会有这方面的细节。

假如我们不相信这些分离的信息，那么大脑也无法控制我们。

这里介绍一个太傻天书来清理这些分离的练习，叫做反义词练习。

《太傻天书》还有其他应对大脑乱想的练习，有兴趣的小伙伴可以买来看看。

反义词练习是找出大脑中所想的分离信息，然后用与分离信息相反的词来平衡分离。

最后你会看到，词汇的内容并不存在，你的生活也不需要它们。

比如你在想美女的时候，用理性的自己去问自己，美丑有什么区别?

再美的人也会有丑的一面，再丑的人也有心灵美的一面。

有真正美还是丑的人?

别人的美丑跟你有什么关系?也没有。但都是大脑自己的意淫。

当你指责自己好色时，再问问自己，好色和无欲是什么鬼?不好色，没有欲望好吗?

好色和无欲无求只是人类发展的道德约束。

因此，你对美女越来越不感兴趣，转而关注真正美好的事物。

你对自己的束缚也越来越少，越来越自由。

当你平衡这些分离时，理性的你会有越来越清晰的认识，越来越强大。

而且大脑发出的噪音会越来越弱。

不断地清理脑病毒，总有一天平静会成为你的正常生活。

这是一个非常有趣的过程，如何控制大脑不去胡思乱想，我认识的那些真正清理脑病毒的人，他们会把清理脑病毒作为自己生命中最重要的事情。