如果你总喜欢胡思乱想，脑袋里总是胡思乱想不受控制

"过于敏感的人会理解别人的痛苦，自然也不会轻易坦率。"-脑袋里总是胡思乱想不受控制，太宰治。相信生活中每个人心中都会有一些东西，

假如有太多的想法积累了太多的心，整个人就会很郁闷，

由于高度紧张敏感的人在生活中比较疲劳比较累，

心理上也会把自己压垮，这类人往往是自作自受，

心理和疲劳也会给我们带来负担和被动，

这类人往往很容易“自作自受”，卡在自己的情绪中很难走出来，

总是喜欢胡思乱想，让人往往在生活中会很饿很压抑，

在朋友、家人、同事的影响下也会让我们胡思乱想，

卡特琳在《高度敏感的力量》中写道：“通往幸福的道路并没有绕过痛苦，

而是穿透了它。

心理学研究表明，“高内耗”是一种“高内耗”的行为，

事实上，当我们胡思乱想的时候，办法调整的，

假如我们不能改变这件事，就会让我们很累。

生活中也会有无数的负面情绪压抑着我们，

在生活中，我们成年人会对金钱等事情感到焦虑，

青少年会担心他们的学习，这会慢慢地使我们的神经衰竭。

假如每天想很多，大脑也会高速运转，

一件简单的小事反复思考真的很累，

还不如解决一下，这样也给我们减轻了一些负担。

这种人往往是拿不起放不下的人，同时对自己的要求也很高，

但是有些事自己心里都过不去，

最终这类人在生活中永远得不到幸福和希望。

事实上，心情不好容易多想是有办法调整的，下面就来看看吧。

1.让自己的思想适度化。

为自己的思想设定一个目标，

当我们超出这个能力范围时，我们必须停止，

做人做事要放松心态，不要在小事上纠结太久太投入，

相反，让自己思考和扩展，我们需要从长远的角度看待一些事情和人，

把你的时间和精力集中在重要的事情上，

这样，我们就会有独立的思考，让自己更快乐。

2.学会控制思维的时间。

我们要把自己的思考时间限制一下，

不要拖延，到时候我们应该做点什么，

不要一直拖延，否则会让我们胡思乱想，

想好的事情要及时去做去解决，原来这件事2天就要控制在两天之内，

当我们遇到事情的时候，我们需要强迫自己，这样我们就不会总觉得心里积累了很多东西，变得压抑。

脑袋里总是胡思乱想不受控制，反而可以真正运用到自己的想法中。