老是胡思乱想，其实一招就能让你摆脱烦恼

社会上有各种各样的人，每个人的性格都不一样。老是胡思乱想,有些人对任何事情都漠不关心，有些人细腻敏感。一件小事会在他们心中激起许多涟漪。

我们周围一定有这样一群人。他们总是喜欢思考一件事，而且经常在这件事上钻牛角尖，而且大多数时候都没有多大意义。过于一厢情愿实际上是一种美丽的内耗。他们在不知不觉中陷入了死胡同。因此，科学家们也做过类似的实验，发现30%的一厢情愿的人的疲劳来自这种内耗。

一、总是喜欢胡思乱想可能会陷入反刍思维模式。

很多时候，这些人思考的主题是生活中有很多不愉快的事件和消极的经历。即使他们有时遇到一些好事，他们也会通过一厢情愿将其转化为消极体验。

这类人的共同特点是，他们喜欢在业余时间过多地思考一些人和事情。很多时候，这种过度思考往往没有现实因素，这是思想家自己强加的。

他们很容易负担得起一些事情，因为他们非常敏感和脆弱，但他们很难放下它，因为他们总是想得太多，这类似于心理学中的反刍。

反刍思维是指个体在经历了一些负面事件后，反复被动地思考这类事件的原因和结果。

这种反复的被动思维常常让你认为生活和事物会朝着更糟糕的方向发展。对他们来说，这种思维方式也是一种折磨和痛苦。

反刍思维在许多抑郁症患者中非常常见。许多抑郁症患者过度思考的特点。这种内耗很容易使他们变得更糟、更消极、更低。

二、如何摆脱过度的一厢情愿?

大多数善于一厢情愿的人都是理论上的大师和实践侏儒。事实上，结束一个人的一厢情愿很简单，那就是让他开始行动，直到他开始行动，他的一厢情愿会减少一半。

因为善于一厢情愿的人喜欢过度限制自己，他们会把事情夸大得更糟，这样他们就不愿意采取行动，所以他们变得更加拖延，行动力很低。

摆脱一厢情愿的一个重要方法是从现在开始行动。当你意识到自己在思考，你意识到这种内在摩擦时，你就开始手动行动。

万事开头难，只要你开始动手，那么你的一厢情愿就会在不知不觉中被自己解决。

大多数时候，人们的所有行为都是为了逃避痛苦，思考的人也是为了逃避痛苦。他们逃避痛苦的方式是思考什么是更完美的方式来逃避痛苦。

但是有那么多完美的方法，所以他们陷入了无尽的纠缠和犹豫。事实上，避免痛苦所造成的痛苦并不一定比面对痛苦所造成的痛苦更少。

许多人没有这样做。他们一再纠结和犹豫，因为他们不确定自己会做出什么样的选择，会有什么样的结果。事实上，这也是缺乏安全感的表现。

由于缺乏安全感，他们会不断反复确认，不断反复思考自己的行为是否值得，是否合理。

这种过度的不安全感反映在女性身上。当一个女人坠入爱河时，她会开始进入一种幻想的状态，因为另一半的一些小动作，一些小细节。

许多女性会因为这种无端的猜测和一厢情愿，破坏她们一整天的情绪。

那么摆脱一厢情愿的一个重要方法就是为自己创造一些安全感。这种自给自足的安全感往往要求一个人有一颗坚强的心和足够的认知能力。

丰富而强大的个人精神会让自己变得更加从容，自然也不会因为一些小事而进入一种一厢情愿的模式。

事实上，大多数人思考的原因是他们没有行动，因为他们没有行动，所以他们会给他们没有行动的事情带来各种结果和猜测。

大多数时候，结束你的一厢情愿的重要方法不是让你有一颗坚强的心和一种自给自足的安全感。如果你能从现在开始采取行动，你就可以结束你的许多一厢情愿的想法。

大多数行动能力强的人基本上不会过度思考他们所做的事情。老是胡思乱想,与其浪费时间思考无意义的事情，不如开始行动。当你采取行动时，你已经打败了大多数人。