有电梯恐惧症怎么办，电梯恐惧症缓解方法

随着电梯事故的增加，人们越来越害怕这个日常工具，有些人甚至不敢独自乘坐电梯。那么，我们应该如何缓解电梯恐惧症呢？下面的小编将为您介绍缓解电梯恐惧症的方法。

缓解电梯恐惧症的方法有哪些？

方法一：情绪调节法

尽量放松。乘电梯前不要胡思乱想。你可以深呼吸，调节呼吸。想想美好的一天，想想平时快乐的事情，保持快乐的心情。

方法二：心理暗示法

如果你在乘坐电梯时无法控制自己的一厢情愿，你应该给自己更多的心理暗示，比如：我没有那么倒霉。中国每天都有这么多电梯运行，很少有人发生事故。我的电梯一定没有问题，等等。

方法三：增加常识法

有电梯恐惧症怎么办？没有人能预测你在乘坐电梯后是否会遇到电梯故障。如果你真的遇到危险，你应该做什么是关键。平时多看危险急救知识，以免在电梯事故中不知所措。此外，我对电梯有更多的了解，对电梯也有更多的了解

乘电梯的时候自然不会担心。

方法四：同行法

如果一个人在电梯里真的感到沮丧，不要阻止和家人或朋友一起乘坐电梯，如果外面是一个人，毕竟，电梯是一个公共场所，你可以等待别人进入电梯。

方法五：转移注意力法

当你进入电梯时，你可以用耳机听音乐，或者做其他不影响他人的事情来转移你的注意力。当然，你不会考虑电梯事故。

方法六：主动选择法

尽量不要乘坐或更少的旧电梯，主动选择一些新的风格，保持良好的外观，干净整洁的电梯乘坐，乘坐这种电梯，一般更放心，不会有恐惧。

缓解电梯恐惧症的方法有很多，每个人都有不同的方法。最好的方法是从内到外放松。只有不再害怕，正确认识电梯事故，才能理性乘坐电梯，放心乘坐电梯。