心情好心情坏 治愈坏心情的六种方法

你很有趣，所以世界很有趣;心情好心情坏，你有一颗欣赏的心，所以世界是美好的。如果你想让生活充满阳光，你必须首先学会用行动来摆脱痛苦。我们分享几种小方法，希望能让你远离不快乐，让自己变得更好。

1.规律作息

早起早睡身体好，这不是鸡汤，是科学的真理。

有时候，人之所以会感到疲惫和沮丧，是因为经常日夜颠倒工作和休息的紊乱。

充足的睡眠，是让自己健康快乐的前提。

即使白天又忙又累，只要晚上能及时休息睡觉，第二天就能恢复到充满活力的状态。

成人管理能量，要从控制自己的作息开始。

工作和休息越规律，生活就会越有序;精神越饱满，心情就会越舒服。

遵循科学、合理、规律的作息，是你性价比最高的自律。

2.面带微笑

微笑只是一种表情，但有时它比语言更有力量。

因为当你笑的时候，不仅能感染别人，还能治愈自己。

笑容灿烂，才能摆脱抑郁。

有句很好的话：用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。

遭受的痛苦越多，越是提醒自己，做好表情管理，不要把沮丧失意写在脸上。

生活就像一面镜子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。

学会用微笑面对困难，解决问题，你会发现，爱笑的人，运势真的不会很差。

3.收拾房间

你有没有注意到，你房间的样子，就像你生活的样子。

假设你生活的环境总是乱七八糟的，那么你现在的状态也一定是乱七八糟的。

《断舍离》中写道：断舍离的最终目的是修心，开始的第一步就是扔掉不必要的物品。

整理家居的过程，既是一个简单的过程，也是一个减轻心中负担的过程。

家里越干净，人才越有福气。

从现在开始，不要以忙碌为理由凑合敷衍生活。

养成定期打扫房间的习惯，用干净舒适的空间，改变心情。

4.取悦自己

成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，我们更怕心累。

那种感觉不到幸福和美好的心情，最让人沮丧。

此时，如果把希望寄托在别人身上，注定会以失望告终。

最重要的是要学会取悦自己。

正如一句话所说：生活就是找点乐子，哄自己开心。

可以听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的食物，或者赶去一次期待已久的旅行。

与其总是觉得生活不容易，不如试着给生活加点糖。

然后告诉自己，今天的日子真的很甜蜜。

5.丰富心里

一直很认可霍金的一句话：“假如人生没有幸福，那将是一场不幸。”

失去幸福，通常是一个人灵魂的贫穷和内心的空虚。

而这样的生活，即使拥有好，也很难有幸福。

所以，无论何时，都要坚持为自己输入精神食粮。

有时间多学习，无事常读书，让心得到渗透，才能在细碎的烟火中活出诗意的人生。

富养自己的最好方法，就是让自己变得宽广而丰富。

你有趣，世界因此有趣;你有一颗欣赏的心，世界因此奇妙。

6.谈谈正能量

许多人在心情不好的时候，都会习惯于把沮丧的话挂在嘴边。心情好心情坏，

大家都不知道，你说什么话，就会变成什么样的人。

总是说一些自我否定的话，相当于不断地给自己做消极的心理暗示。

久而久之，只会让你的心态变得越来越悲观。

每个人的生活都有不顺心的时候，而聪明的人，懂得为自己加油。

良言一句冬暖，恶言恶语六月寒。

多用积极阳光的语言，心情好心情坏，多说正能量的话，能给自己以信心，也能给人以温暖。