心里总是很压抑很难受怎么办该怎么办？

在婚姻生活中，许多女性都遇到过这样的情况：心里总是很压抑很难受怎么办？丈夫回家的时间越来越晚;这对夫妇在家里说话越来越少;

经常闻到他衣服上奇怪的香味，问他去见谁，他总是说要见顾客;

甚至玩手机他也开始变得偷偷摸摸，害怕被发现;

看到这些情况，大多数女性都会非常焦虑，怀疑另一半是否在外面;但他们找不到确切的证据。他们只能每天盯着对方的一举一动，或者偷偷检查他的手机，甚至故意去他的公司假装偶然相遇检查他们的帖子。

但他们越是找不到任何东西，他们就会越怀疑。然后他们变得越来越不舒服。他们开始不去想茶，不想吃饭，睡不着;更重要的是，当他们看到自己的丈夫过着幸福的生活时，他们会情不自禁地生气，用荆棘说话，日子变得越来越压抑。

那到底该怎么办?

如果你什么都不做，你的心会越来越沮丧，你的生活会越来越痛苦;事实上，在这个时候，你可以用一种更柔和的方法来测试对方，看看他是否作弊。

对此，柠檬的建议是:不要急着给他下定决心。“罪”相反，我们应该通过沟通来判断他作弊的可能性，然后根据这种可能性采取下一步行动。

你会怀疑他作弊往往是因为他有一些不正常的行为。例如，我刚才列出的，他经常回家很晚，身上有香味，偷偷看手机等等。这些行为都是非常模糊、奇怪和可疑的。你会怀疑这是正常的。

但他的这些行为并不意味着他必须作弊。也许他最近真的很忙或者压力很大，但是他不想告诉你，所以他的行为很奇怪;也许他确实有作弊的迹象，但在他付诸实践之前，你已经找到了线索。

简而言之，在你有确定的证据之前，你会质疑他，质问他，并为他设定一个不忠行为“罪”，很可能会伤害对方的感情，让你们之间产生隔阂，进而影响你们的感情，让你们渐行渐远。

所以，你最好不要着急给他定决定“罪”相反，我们应该观察一段时间，通过一些诚实和熟练的沟通来判断他作弊的可能性。

在这里，柠檬向你推荐一种非暴力沟通的方式，即：首先陈述事实，然后表达你的感受和需求，最后问问题，引导他说出你想知道的事情。

比如他总是回家晚了，你可以告诉他：“你最近回家总是很晚，没有太多时间陪我。我有点难过。希望你以后早点回家，多陪陪我。但是我担心你工作太忙，时间不允许。你能告诉我你最近为什么回家晚吗?你在工作中遇到了什么问题吗?我能帮忙吗?”

这个词用完后，通常会有两个结果：

第一个结果是，他放松了警惕，愿意向你解释为什么他最近总是回家晚，并告诉你他最近在工作或生活中遇到的问题。只要他愿意和你说话，就意味着他想和你交流，但他没有找到合适的沟通方式。

在这个时候，只要你同情他，多引导他，他往往愿意向你坦白他所有奇怪行为背后的原因，你的怀疑就会得到回答。你不需要每天担心，每个人之前的隔阂都可以慢慢解决。

第二个结果是他犹豫了一下，闪烁其词，拒绝与你进一步沟通，甚至表现得非常激烈，说你怀疑他，不信任他。这有点不寻常。你以前的怀疑可能猜到了他的想法，并预测他可能会作弊。

事情发展到这个阶段，你去找证据，拐弯抹角，去核实，也不算太晚。

最后，莱蒙想说作弊是一顶大帽子。你不能轻易地把它戴在你的伴侣身上，否则它可能会伤害你的感情;此外，有时，一些软而熟练的诱惑可以比艰难的干预更好地维持你的感情，因此你不妨降低你的姿势，让你的态度变得更温和，并以一种好的方式与你的伴侣沟通，以了解你想知道什么。

愿你珍惜身边所爱的人，学会爱，付出爱，收获爱。

假设你还有其他情绪问题，不知道如何处理，心里总是很压抑很难受怎么办？不妨把你的情况告诉柠檬，我为你献计献策。