老是心里很压抑很烦怎么办

对于易怒和抑郁，你可以使用发泄的方式。心里很压抑很烦怎么办?通过与亲朋好友聊天，你可以发泄自己的不良情绪，得到他人的理解和共鸣，并有效地减它们。它还可以用于日常生活中的户外活动，如跑步、游泳等，也可以有效改善。但是，上述方法没有改进，甚至情况越来越严重，需要及时就医。

如果有情绪抑郁，但不是很严重，就不会影响正常工作和生活相关的事情的完成。如果是这种情况，你也可以调整一段时间。调整的关键是接受你的状态。一旦有一种抑郁感，消失肯定需要一个过程和时间。不要急于立即消失。

同时，丰富日常活动，坚持适当的运动和休闲活动，坚持工作和休息规则，通过这些方式调整状态。如果每周观察逐渐缓解，继续调整，如果仍有恶化，或应尽快进入精神病学。

情绪总是很难抑制，这会影响患者的学习、工作和生活。此时，根据临床医生评估的严重程度，对患者进行干预是非常重要的。对于轻度抑郁症患者，可选择物理疗法或心理疗法;

对于中度及以上的患者，需要使用药物。临床上使用最多的药物是新型抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、杜洛西汀、伏硫西汀、瑞波西汀等。这些药物需要1-2周才能生效，而且在药物生效前经常会出现恶心、食欲不振、腹泻等副作用。

由于药物副作用较大，传统抗抑郁药在临床上使用较少，心里很压抑很烦怎么办?逐渐被淘汰，如多愁平、阿米替林等。