感觉很想哭很难受很压抑怎么办

在生活中，总会有感到沮丧和想哭的时刻。很想哭很难受很压抑怎么办？我们有权表达我们的情绪，但我们也应该有能力及时调整我们的情绪。如果是因为最近生活中发生了很大的变化，比如工作和学习，经济压力太大;你或你的亲戚的身心健康有问题;经历过意外、灾难等，我无法忍受，感到沮丧，想哭。这种情况可以通过「生活干预」来调节：

我们需要尽快发泄不良情绪，积极调整心态，如与他人交谈、外出玩耍、积极解决问题等，或者通过看电影和听轻音乐来转移注意力和放松自己。一般来说，一段时间后，你会感到沮丧，你想哭的情况会明显改善。

然而，如果最近的生活没有明显的变化，或者没有明确的原因，你仍然会感到沮丧，想哭，甚至伴随着悲观、抑郁和疼痛。在严重的情况下，你也可能有幻觉、妄想和其他症状。此时，你需要及时向专业心理学家寻求帮助，积极进行心理干预或药物治疗。不建议沉浸在消极情绪中。

心理干预

也就是说，积极与心理学家沟通，与医生建立信任，密切的治疗关系，告诉医生他们的问题、症状等。心理学家将通过相关技术或理论进行专业评估，并制定一套专业的心理治疗计划，帮助患者摆脱困难，减少抑郁情绪。

药品干预

如果患者继续有抑郁症和想哭的症状，经过专业医生的鉴别后，很明显有某些心理疾病。如果有一定程度的抑郁症，可以在医生的指导下进行适当的药物治疗。常用药物包括盐酸舍曲林片、硫酸氟西汀胶囊等，可在一定程度上减轻上述症状。

病人在服药时，必须严格按照医嘱进行，不能擅自停药或减量，很想哭很难受很压抑怎么办？防止疾病反复发作或病情加重，甚至出现自杀倾向。