烦躁,心情烦躁,烦躁不安,烦躁症
经常烦躁不安,是得了烦躁症了吗
有一类人凡是遇到不顺,容易心情烦躁不安,如果形成这种习惯,会严重影响自己的生活节奏和身心健康。她学网【烦躁症】栏目分享全面详细的有关于烦躁的相关资讯,希望容易烦躁的你,能够找到合理的排泄方式,保持心情愉快。
1. 患有烦躁症的人有什么特点
有烦躁症的朋友,在遇到不顺心的事,习惯抱怨,烦躁不安,这样的人遇到事情之后往往容易产生悲观的想法,总是觉得很多因素都对自己不利。
有烦躁症现象的人,不管是自己的思维还是自己的一些行为,往往都比较偏激。烦躁症的人学些东西比较困难,病情精神承受能力相对较低。
2. 心情烦躁不安怎么办
学会自我调解:针对精神长期高度紧张、烦躁易怒,白领应学会自我调试,及时放松自己。
目标转移方法:如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。