世界睡眠日，睡眠不足当心这六种疾病哦

失眠不说假的，失眠可导致呼吸暂停和中风等，所以别把失眠不当回事，小编整理一些资料关于世界睡眠日，睡眠不足够当心这六种疾病哦和国际睡眠日，失眠可导致呼吸暂停，别把失眠不当回事快来看看吧。

一、世界睡眠日，睡眠不足当心这六种疾病哦

1、肠胃疾病：

人体入睡后，脏器也会处于休息状态，睡眠不足，不仅不利于自我修复，还会加速消耗脏器。

正常情况下胃黏膜的上皮细胞过2-3天就要在夜间更新一次。加之失眠会增加夜间进食，肠胃功能紊乱、便秘等各类肠胃疾病也会随之而来。

2、心脏病：

睡眠状态下，心脏每分钟的心率比清醒时减少10-30次。失眠时人处于清醒状态，心率过快等于加速消耗心跳和缩短寿命。研究表明每晚睡眠少于6小时者，死于心脏病的几率比正常人高48%，也会增加猝死风险。

3、肥胖：

失眠会造成人体内的消脂蛋白浓度下降，引起食欲调节的变化，增加饥饿感与进食欲。加之失眠时，受体内胰岛素的影响，葡萄糖无法正常代谢和更容易肥胖。

4、糖尿病：

失眠时，人体的应激系统被激活和交感神经兴奋性增强，体内皮质醇、肾上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰岛素抵抗加重易引起糖代谢紊乱，和诱发Ⅱ型糖尿病。

5、损害脑组织：

大脑在运作时，会不断产生代谢废物。但只有在睡眠状态下，大脑才会开启“清理模式”。

睡眠不足，脑部代谢废物聚集太多，会逐渐损伤脑组织。不仅会降低工作效率还会诱发血管源性痴呆等疾病。

6、加速人体衰老：

长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调和生物钟紊乱，会使人体出现加速衰老的现象。

男性长期失眠会出现精神疲惫、肾虚、性功能严重下降等，严重的睡眠障碍可使精液中的精子浓度降低29%；女性长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗色斑和皱纹增多，身体特别是卵巢功能会衰退显著。

二、国际睡眠日，失眠可导致呼吸暂停，别把失眠不当回事

1、睡眠呼吸暂停：呼吸停止10秒至1分钟

与普通人相比肥胖的人发生睡眠呼吸暂停的概率更高。呼吸障碍发生时，呼吸停止可达10秒至1分钟会导致血氧浓度下降。正常人的血氧浓度为95-100%，当血氧浓度下降到78%时，心源性猝死的概率将会上升80%。睡眠呼吸暂停严重时极有可能会危及生命。

2、睡眠不足者，易酿成事故

有人会问我天天熬夜玩手机，除了隔天精神不太好，也没见身体有什么异常状况啊？

首先睡眠不足带来的危害与个人的体质和本身的健康状况也有关系，身体素质较为强壮的人可能在短时间内感觉不到异样，但时间一长人就会变得越来越愚钝，注意力不集中和健忘，甚至皮肤衰老等等，更为严重者有可能会导致上文所说的冠心病和中风等等。