孕妇健康过春节五大纪律

准妈妈新春佳节，也需要注意期间的孕期健康，五大“身心健康组织纪律性”对孕妇健康有很大的帮助，所以下面让我们来了解一下孕妇健康手册里我们需要注意的内容吧!

1. 电视电影少看。 春节长假看电视剧、看电视剧，针对休闲活动急剧下降的孕妇而言有极大的诱惑力，并且还觉得好的影视剧是一种宝宝胎教。可是许多电影因为场景宏伟、剧情焦虑不安刺激性，孕妇看过以后会出現不适感病症，对孕妇健康会造成不好的影响。

小编提醒：孕妇能够 看电视剧、电视机，但是留意時间和间距。在家里适度看一下幽美、轻轻松松的电视电影，能具有调整情绪的功效，有利于宝宝胎教。影院明显声效和不商品流通的气体，及其焦虑不安刺激性的剧情全是不利怀孕期间身心健康的，全部怀孕期间必须尽量减少。

2. 穿衣优选防寒保暖。 过年啦，准妈妈们老想让孕气、喜事连连再沾上面烂漫，和孕爸好好过最后一次的二人世界，因此想把自身穿着打扮得花枝招展。

小编提醒：针对孕妇而言，身心健康是第一位的，防寒保暖，是逢年过节穿衣的第一标准。除此之外，孕妇报名参加各种各样聚会活动和主题活动还可以施加口味淡的妆面，可是应用的商品最好绿色植物和天然种类，防止含过多生长激素和铅、铜、汞原素。

3. 饮食搭配保证“四个一”。 很多女性觉得孕期无需考虑到身型，想吃啥就吃啥，特别是在是新年也是大吃特吃。

小编提醒：国庆中秋，准妈妈不必暴食暴饮，不必吃过多正餐或甜品，饮食搭配要低油、低盐，多吃蔬菜水果，新鲜水果要适当。准备怀孕3月，一日三餐早已充足，假如常常感觉肚子饿了得话，要挑选一些营养成分丰富多彩又有饥饿感感的新鲜水果或是小甜点。假如是孕期中、中后期的孕妇，每日摄取量以四个一为宜：生鸡蛋一个、牛乳一杯、正餐一斤(500克)、水果蔬菜一斤。

4. 打牌要抑制。 新春佳节的特性就是说饭桌文化艺术丰富多彩，打牌、打麻将将的氛围也一样浓郁。许多孕妇通常一玩着就刹不了车，忘记自己的准妈妈真实身份，所以不要因为娱乐就忘记孕妇健康手册里的内容哦。

小编提醒：国庆中秋亲戚朋友欢聚、主题活动较多，孕妇要分配好歇息，降低交际，不必做饭久站，或是长期闲聊。更不适合没日没夜打牌打麻将将，那样会阻拦腿部动脉流回，全身肌肉处在过度紧张，引起疲惫，危害胎儿发育生长发育，更比较严重的会造成孕妇妊高症、子痫，严重危害孕妇及胎宝宝人身安全。

5. 出远门别坐汽车。 很多人 喜爱运用新春佳节难能可贵的暑假去旅行，而孕妇则要非常当心，最好在家里舒心安胎，假如确实要远行，来看前务必掌握3个常见问题。

小编提醒：孕妇逢年过节交通出行常见问题中包含与技术专业的妇科大夫建立联系，将全部行程安排向大夫安全交底，以得到大夫的技术性具体指导；提前准备几身比较宽松、舒服、绵软的衣服裤子与袜子，随身带一个合适自身的枕芯或海绵垫供旅游时应用；务必许多人随同，以保证在旅途的全面呼应与安全性。孕妇远距离旅游，应挑选飞机场、列车、货轮这种既稳定舒服又安全性的代步工具。乘座小车是下策，由于旅程晃动、弹跳是造成孕期健康里的小产的第一要素。