孕妇奶粉VS牛奶，孕期哪种奶类更营养

有关“奶”这件事情，争执数最多的就是说孕妇奶粉和牛奶，究竟哪家营养成分更强?牛奶吧，新鮮水平上比婴儿奶粉高，婴儿奶粉呢，是针对孕妈妈的，营养成分仿佛更全方位。看见销售市场上应有尽有的各种各样孕妇奶粉，再想一想隔三差五出情况的牛奶，确实是没办法取舍。孕期注意事项有哪些?

孕妇奶粉与牛奶成份大较为

在做挑选以前，人们必须搞清楚孕妇奶粉和牛奶的成份区别。

孕妇奶粉是针对孕妈妈而非常设计方案的，基础制造婴幼儿奶粉的生产厂家都对于孕妈妈非常的营养成分要求发布了各环节的孕妇奶粉，因此孕妇奶粉基本上包含了怀孕期需要的各种各样营养元素，如蛋白、人体脂肪、维他命A、维他命D、维他命E、维他命K、维他命C、维他命B族、叶酸片、胆碱和牛磺酸、DHA和EPA、甲基纤维素、钙、碘、铁、锌等。孕期注意事项有哪些?

而现阶段销售市场上的牛奶关键分成纯牛奶和调味牛奶二种，纯牛奶分成纯鲜、特浓、高钙、高锌等几种，看起来种类许多 ，关键還是公司以便改进口味和口感，而提升的乳化剂、香料、维他命和矿物等成份。纯牛奶中88%全是水份，剩余的是蛋白、人体脂肪、乳清蛋白、维他命和矿物。调味牛奶是牛奶中添加糖、香料、麦芽糖、巧克力粉、朱古力等调料。

纯牛奶和调味牛奶的区别关键在蛋白的含量上，纯牛奶的蛋白高于2.8%，调味牛奶的蛋白高于2.5%。在挑选时，大伙儿要非常关键调味牛奶与乳饮料的区别。调味牛奶是把调料加上在牛奶里边，而乳饮料则是在水里添加调料和牛奶。乳饮料的含奶量很低，差别乳饮料与调味牛奶关键看蛋白含量。乳饮料的蛋白含量高于1%，调味牛奶蛋白含量高于2.5%，乳饮料营养成分表第一位是水，而调味牛奶营养成分表第一位是牛奶。

从成份的较为上人们就能了解牛奶和孕妇奶粉对于的目标是不一样的。牛奶合适任何人喝，而孕妇奶粉是针对孕妈妈而非常制造的。

孕妇奶粉比牛奶更营养成分

看过上边的解析，许多 人说即然区别那么大，毫无疑问挑选孕妇奶粉啊!其实不是。孕妇奶粉的难题就跟人们前边解析的复合维生素的难题是一样的，假如平常很重视饮食搭配平衡，从饮食搭配中早已能充足摄入怀孕期人体需要的各种各样原素，就不用附加填补孕妇奶粉或复合维生素。不然非常容易导致营养元素过多的难题，对孕妈妈和胎宝宝不好。

许多 孕妈妈反映孕妇奶粉喝醉了会长胖。这里，必须非常回应一下，孕妇奶粉自身的发热量并不是高，往往许多 孕妈妈会感觉喝孕妇奶粉一下子就长胖了，关键取决于怀孕中期后食欲大好，饮食搭配自身高热量食物高脂高糖份。

而牛奶的关键功效就是说填补钙。怀孕期，每日必须的钙从孕初期的800mg升到怀孕后期的1500mg。那么多的钙最好是的摄取方法就是说乳制品。因此牛奶是最好是的补补铁剂。

假如孕妈妈嫌麻烦，那么就挑选孕妇奶粉。假如仅仅补钙补锌，另外期望口感丰富多彩一些，提议每日早中晚一杯牛奶、中午一杯酸牛奶再好吃一些水果蔬菜。一些孕妈妈自身早已既喝牛奶又吃复合维生素，那么就一定要留意请别喝孕妇奶粉。

一些孕妇奶粉在宣传策划讲到，怀孕后期是孩子大脑发育的金子阶段，孕妇奶粉中非常加上了DHA，有利于孩子大脑发育，这一是牛奶加复合维生素所无可比拟的。DHA的确有利于脑部发育，但DHA并不是只能孕妇奶粉中有，各种各样深海鱼上都带有丰富多彩的DHA，每星期吃一次深海鱼，就能汲取充足的DHA。

喝孕妇奶粉也要再填补复合维生素吗?

孕妇奶粉和复合维生素究竟哪个比较好?这都是许多 孕妈妈会问的难题。孕妇奶粉和复合维生素全是对于孕妈妈非常的人体要求而度身订制的。一些复合维生素的生产商也制造孕妇奶粉，例如惠氏，既制造孕妇奶粉，她们主打产品的玛特纳都是孕妈妈挑选数最多的复合维生素。

比照一下孕妇奶粉和复合维生素的秘方就会发觉，她们维他命和矿物的比配基础类似，都能基础考虑孕妈妈每天的营养成分必须。孕期注意事项有哪些?有的孕妈妈为了确保胎宝宝的生长发育必须，既喝孕妇奶粉又吃复合维生素，这儿特别提示，孕妇奶粉和复合维生素只有二选一，喝过孕妇奶粉就请别吃复合维生素，由于他们的营养元素基本相同，二种另外摄取就会造成维他命和矿物过多，对孕妈妈和胎宝宝造成不良影响。