孕早期补叶酸：南瓜牛腩饭
2020-01-26 13:27:02 责任编辑：Yuki 0人 204人
孕初期补叶酸片：南瓜牛腩饭。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?
食物原材料
主料：牛肉100克，南瓜50克。
调料：胡萝卜50克，高汤适量。
调味品：盐适量。
烹制方法
煮。
做法
1. 牛肉、南瓜、胡萝卜清洗后各自切切丁预留。孕早期注意事项有哪些?
2. 牛肉放进锅中，加适量高汤煮至8完善。
3. 添加胡萝卜丁和南瓜丁，加入适量盐，至所有原材料软熟就可以，最终把汤浇在蒸熟的白米饭上就能够 服用了。孕早期不能吃什么?
适用范围
孕初期（孕期1-3月）孕妈妈。
网编提醒
1. 牛肉和胡萝卜不但营养成分高，且含有叶酸片，特别适合怀孕初期的女士。孕早期不能吃什么?
2. 孕早期注意事项有哪些?南瓜带有蛋白、胡萝卜素、维他命B、维他命C和钙、磷等营养元素，有润肺止咳养血，止咳化痰排浓，除虫祛毒，治咳止喘，疗肺痈严重便秘，美容护肤等功效。
