孕妇肚子胀气吃什么

肚子胀气是大家在平时的日常生活会经常碰到的难题，而准妈妈在孕期的那时候都是会碰到。殊不知孕妇是一个十分独特的群体，因此在碰到这一难题是并不是能够 乱服药，可是能够 从合理饮食，那麼孕妇肚子胀气吃什么食物呢?孕妇保健知识有哪些?

怀孕期，孕妈妈的在饮食搭配上面出現挺大的转变，最初将会由于早孕的孕吐反应，没有食欲什么，但过这一时期以后，孕妈妈的食欲会大好，有时候进食时没留意，出現肚子胀的病症也一切正常。那麼，孕妇肚子胀气吃啥呢?

孕妇肚子胀气吃啥?

1、大麦粥或稻米汤大麦粥及稻米汤对腹胀、排气管及胃烧心等问题实际效果十分非常好的，用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分鐘。盖上大锅盖再慢炖50分鐘。过虑，制冷后，一天喝多次就可以协助清除腹胀。孕妇保健知识有哪些?

2、稀释液的醋用一汤匙纯的苹果醋饮料加一杯水，有促进消化。还可以早上醒来时先喝一杯柠檬汁，它也是推动胃肠蠕动立即润肠防止胀气的实际效果。

3、玫瑰花煮茶泡茶时放几瓣玫瑰花有顺气作用，沒有饮茶习惯性者能够 独立泡玫瑰花喝，或是将香甜可口的玫瑰花插在住宅的大花瓶里，吸气进芬芳也可以顺气安神。

4、连藕藕能换气，还能健脾胃和胃，养宁心安神，亦属顺气妙品。以水焯服或白米粥煮藕功效最好是。

5、山楂果山楂果善于顺气止疼、化食化滞，适合气裹食导致的胸腹胀痛痛疼，直接生吃、熟吃、泡茶，各种各样服用法皆合理。

6、高纤维的食材在饮食搭配中提升纤维使用量以保持身心健康，需从小量刚开始，使肠道慢慢融入，那样能够 降低腹胀。由于高纤维的食材能够 推动肠胃蠕动，在蠕动的全过程中能够 推动汽体的排出来。高纤维的食材例如莴笋、苋菜、西兰花、莴笋、黄瓜、藕、箩卜等。孕妇保健知识有哪些?根据这种饮食搭配层面的调养，期望能够 帮上诸位孕妈妈!