孕妇营养美食：鲜虾墨鱼炖排骨

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示 ：假如是孕妈妈和孕妇喝墨鱼汤，除开此方中搭配排骨的方式 ，可以炖乌鸡。老母鸡汤补气血，墨鱼补血补气，滋补的实际效果全是十分的非常好的，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。鸡肉湿热，假如生完孩子有内火得话恰好添加补阴凉补的墨鱼，两味食物的搭配又滋补养生又分毫不油腻感，是孕妇营养美食的必然之选。

需要原材料： 墨鱼干一只、新鲜虾或虾干、排骨、米酒水

制做流程：

1、先将锅中放入水，放入适当的丝姜，再放入清洗的排骨汆烫去鲜血储备用;

2、墨鱼干用剪子裁成一厘米宽上下的条形，放入水里侵泡三十分钟;留意墨鱼骨也不必丢掉;

3、将锅中放入适当的水，另外添加排骨、墨鱼骨和墨鱼干。开火灾煮至烧开后转文火慢炖2钟头;

4、最终放入新鲜虾(假如是虾干，就跟墨鱼另外放)，再次烧煮20分鐘，放盐调料就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!