孕妇营养美食：​这道临产期素食，可以增强准妈妈免疫力

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这2道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

绿红二蔬

作法：

1.提前准备好食物：西兰花半棵，胡萝卜1根，葱四分之一棵，蒜2瓣，枸杞子10颗，植物油适当，盐1汤匙。

2.葱姜蒜切沫预留。

3.胡萝卜清洗，切割成薄格子。

4.西兰花清洗，摘成小朵。

5.锅内下油，将香菜蒜沫进行爆香。

6.添加西兰花煸炒两下。

7.待西兰花掉色，添加胡萝卜。

8.用炒勺不断煸炒，添加盐、枸杞子。一道快手视频开胃小菜就进行啦!

营养作用

西兰花和胡萝卜是怀孕期间准妈妈必需的好食物;西兰花中含有维他命C和硒，能协助准妈妈推动对钙、铁和叶酸片的消化吸收，提高免疫力，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一;胡萝卜中的胡萝卜素有益于胎宝宝的人体骨骼和眼睛视力生长发育，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

炒西兰花以前，还可以先将其焯排水，那样炒的那时候会更非常容易熟;准妈妈不应多食葱姜蒜，火气大，放少量提提味道就就行了。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!