孕妇营养美食：清爽金针菇汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

清新金针菇汤

原料：

金针蘑 200 克，生鸡蛋 1 个，干海菜 10 克，虾米皮 5 克，姜丝、盐各适量。

作法：

1. 金针蘑清洗绰水捞起来晾晒水份;

2. 用锅烧沸水后放入姜丝;

3. 煮成香气后放入焯好的金针蘑，随后放入海菜和虾米皮;

4. 出锅前添加适量的盐，再打进生鸡蛋煮散既成。

身心健康牛肉烩

原料：

牛肉 200 克，圆葱 50 克，西蓝花 570 克，红葡萄酒、老红糖、生抽、盐、胡椒粉、茶油各适量。

作法：

1. 将牛肉切小块，用红葡萄酒、老红糖、生抽、盐、胡椒粉各适量腌 30 分鐘;

2. 西兰花清洗切小朵;

3. 出锅倒小量茶油，用圆葱热锅冷油;

4. 放入牛肉、西兰花，待牛肉掉色;

5. 添加适量腌牛肉的调味品，煸炒匀称后就可以出锅。

双蚌粥

原料：

鲜杜蛎 50 克，海蛎子 30 克，梗米 200 克，芡粉、姜丝、香菜、盐、胡椒粉各适量。

作法：

1. 将鲜杜蛎清洗、凉干，添加芡粉中腌 5 分鐘;

2. 海蛎子放入水里侵泡，使其吐尽沙和泡沫塑料，凉干水份;

3. 梗米煮开开后，放入鲜杜蛎、海蛎子、香菜、姜丝;

4. 煮 5 分鐘，添加盐、胡椒粉调料就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!