孕妇营养美食：常吃猕猴桃银耳羹，预防静脉曲张很简单

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出现疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消煺了，那么孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

猕猴桃银耳羹

原材料

猕猴桃1个，银耳2朵，老冰糖适当。

作法

1.将银耳用小水泡发，用剪子将银耳的根处剪去，撕小朵。猕猴桃削皮，切一小块。

2.锅中放进一定量的水，放进银耳。大火烤开后转小火烤40分鐘上下。

3.放进老冰糖煮化后熄火，倒进猕猴桃块，搅拌晾凉就可以服用。

营养成分

猕猴桃带有维生素A、维生素E、维生素C和甲基纤维素、钙、碳水化合物等营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，具备消炎消结、减少血糖值、清除皱褶和皱纹的功效。

银耳带有蛋白、膳食纤维、碳酸盐及其小量B族维生素，具备美容嫩肤、醒神健脑、温胃润肠通便、清脑运动健身、养阴清热的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

准妈妈常吃猕猴桃银耳羹，能够 缓解浮肿，减轻不适感，并且可以变好看哦!

小提示

1.要挑选软绵绵的、色调略深的猕猴桃，这类才算是烂熟的，味儿较为好。

2.假如弥猴只能一个部位是软的，别的部位都有点硬，这类就是说腐烂的，不必选购。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!