孕妇营养美食：微波炉版朝鲜拌饭，跨国味道

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示：

鸡蛋不但有利于胎宝宝的脑生长发育，并且孕妈存储的高品质蛋白质有益于提升生完孩子奶水的品质，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。一个中等水平尺寸的鸡蛋与200ml牛乳的营养成分非常高，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

瘦肉一块，泡好的干蕨菜一小把、鸡蛋一个，剩米饭、红萝卜、食用油，生抽、盐

作法：

1、一个磨具里打上去一个鸡蛋，用木签在鸡蛋黄表面扎两下，避免鸡蛋黄在微波加热的那时候发生爆炸。

2、放微波炉里高火一分钟。

3、干蕨菜切条，瘦肉切条，拌一些食用油，盐和生抽。微波炉高火三分钟，无需盖保鲜袋，微的干燥更美味。

4、玻璃碗里盛上剩米饭，刮平。胡萝卜切丝放到碗里。也有刚刚微好的蕨菜丝袜高跟鞋，也有韩式辣酱。边上的碗里也有切完的丝瓜丝，这一最终吃的那时候撒上就行。把石锅拌饭放入微波炉里高火一分钟，怕白米饭干表面能够 盖上保鲜袋或是立即用这一玻璃碗的外盖。

5、一分钟后端上来海碗，撒上丝瓜丝就能够 吃完。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!