孕妇营养美食：大枣煮猪脚，补血益气

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出现疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消煺了，那么孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒： 猪蹄带有较多的蛋白、人体脂肪和糖分，并带有钙、镁、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素D、维生素E、维生素K等成份，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。假如怀孕期有抑郁、失眠症、精神衰弱等难题，吃猪蹄是个很非常好的饮食疗法方式 方式 ，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 猪脚500克、大红枣30克、花生仁30克、姜5片、葱5克、植物油1茶匙、盐1茶匙、米酒1茶匙、白汤1升

作法：

步骤1：猪脚清洗剁成块，大红枣、花生仁自来水泡透，姜片削皮切开，葱切条。

步骤2：锅内放水适当，煮沸，放猪脚，煮净鲜血，倒入。

步骤3：将油倒进锅中，放进生姜片、猪脚块，淋入绍兴酒油爆一会儿。

步骤4：添加白汤。

步骤5：添加大红枣、花生仁、葱段，用低火煮至茶汤颜色皮肤变白，放盐调料就可以。

烹制小提示：

要是没有白汤得话，能够 用冷水替代。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!