孕妇营养美食：黑豆鲫鱼汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

菜谱原料：

黑豆50g，鲜鲫鱼1条，笋丝30g，香肠丝20g，葱、姜、盐各适当。

做法：

1.将鲫鱼去鳞、鳃及內脏，洗净;

2.黑豆洗净，放进铝锅里加清水750g，烧滚后，改成小火煨30分鐘，煮酥预留;

3.待锅烧开后，给油，熬热之后鱼，煎至双面淡黄;

4.加葱、姜，再下煮酥的黑豆，连汤烧开，加蒜、笋丝少量，再烧滚后烧6分鐘，放盐、香肠丝略烧，就可以出锅。

身心健康提醒：

鲫鱼有健脾胃清热利湿，与立健脾开胃，活血化瘀通脉、彭中下气之作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，对脾胃虚寒、浮肿、溃烂、支气管炎、哮喘病、尿毒症有非常好的滋补养生饮食疗法功效，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!