孕妇营养美食：蛋卷肉，营养与美味双重保障

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白质、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等身体所必须的矿物，其蛋白质是大自然最优质的蛋白质，对肝部机构损害有修补功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一;另外含有DHA和大豆卵磷脂、卵黄素，指向妈妈中枢神经系统和胎儿身体生长发育有益，是孕妇营养美食的必然之选。

原料： 生鸡蛋300克、猪肋条肉(五花肉)250克

调味品： 小葱5克、食用油15克、米酒5克、生抽5克、盐3克、淀粉(扁豆)10克

作法：

1. 蛋打撒，添加淀白霜少量搅拌。

2. 用文火、低油将蛋黄液摊成薄蛋皮2张。

3. 将肉清洗搅碎放到海碗中，添加白酱油及米酒、盐、碎葱，用木筷向同一个方位拌和至肉黏性才行。

4. 把蛋皮铺在砧板上，涂上少量淀粉。

5. 将搅好的肉抹第三方网店转让平台蛋皮上约半厘米厚。

6. 再将抹肉的蛋皮叠成环形，在蛋皮最深处涂上淀粉，使它不容易散了。

7. 鸡蛋卷隔隔水炖约15分鐘至熟。

8. 鸡蛋卷煮熟取下斜切约1公分厚，排贵在碟中既成。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!