孕妇营养美食：安眠滋养，黑小米金橘粥

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出现疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消煺了，那么孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

黑小米是食药同源双用，有与众不同作用的一种食物，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，中医药学觉得，黑小米味甘，性生寒，有补虚损、健脾养胃、清虚火、安眠等作用。用新黑小米熬的粥是孕妇和患者的理想化食物，有推动胃口，健脾健脾养胃，滋润肾精，补虚损之功效，是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

黑小米150g，金桔7个，淮山药200g

辅材：

糖适当

作法：

1.黑小米清洗;

2.淮山药、金桔清洗;

3.淮山药削皮，切片，金桔用食盐水清理整洁，划两刀或切片;

4.黑小米清洗整洁，倒进锅中;

5.烧开后，放进淮山药、金桔，煮开就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!