孕妇营养美食：莲藕烧猪手

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

孕期选萃补蛋白菜谱：莲藕烧猪手

食物：

猪蹄2只、藕1节、食用油少量、食用盐少量、葱2段、姜6片、料酒少量、生抽酱油适量、老抽适量、花椒粉少量。

作法：

1、猪蹄清洗清除整洁后剁碎小块，莲藕削皮切片。

2、烧一锅开水，加几块姜和料酒，放猪蹄进来绰水。

3、随后捞起来清理整洁后沥干水分。

4、热锅下油，放入姜蒜片炒香，再放猪蹄煎至双面淡黄。加入盐，生抽酱油，老抽，白砂糖，豆腐乳，炒至猪蹄着色匀称。烹少量料酒煸炒。

5、添加冷水，水流量刚未过猪蹄就行。大火烤开之后藕块，再度煮沸后转文火，盖上焖煮约一个钟头上下;打开表盖炒糖色后加少量花椒粉提鲜就可以。

作用： 莲藕、维他命C和蛋白一起充分发挥效应，能融合各种各样体细胞，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，还能推动骨胶原蛋白的转化成，具有强壮胃黏膜的功效，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!