孕妇营养美食：补碘造血，芹菜炒鱿鱼

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养提醒：

芹菜含有丰富多彩的膳食纤维，可预防严重便秘;鱿鱼肉质地美味，营养丰富多彩，含有丰富多彩的钙、磷、含铁，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，对骨骼发育和造血功能十分有利，常常服用可防止缺铁性贫血。此外，鱿鱼还含有碘原素，在怀孕后期，孕妈妈常常吃一些含碘的食物，可降低新生婴儿老年痴呆症的发病率，是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

鲜鱿鱼1条，芹菜200克

调味品：

盐适量、生抽3克、芝麻油少量

作法：

1.将鲜鱿鱼割开，先切段，再切割成粗条，放入沸水中迅速焯一下，捞起来;

2.芹菜择洗整洁，切条;

3.锅中滚油，放入芹菜段和盐迅速煸炒，沿锅边洒一点水，炒至芹菜味儿散出去时，放入鲜鱿鱼、生抽和芝麻油，炒匀就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!