孕妇营养美食：红烧羊排

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

牛肉高蛋白食物、低热量、含不饱和脂肪酸多，含有维他命及钙、磷、铁等矿物，比生猪肉和牛肉的人体脂肪、碳水化合物含量必须少，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。具备温补脾胃肾脏、补血补气温经、益产补虚、温中散寒等作用，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

羊排800克

辅材：

食用油20克，蒜头数瓣，红烧酱油50克，盐适量

作法 ：

1.新鮮羊排清理整洁，再切割成大条形;

2.两三根肋巴骨算一个企业，用刀分为一小块;

3.羊排与冷水同下锅中，煮去鲜血;

4.捞起来，凉干水;

5.热锅冷油，入蒜头，中小火爆锅出香气;

6.倒进羊排煸炒，倒进红烧酱油、盐，匀称着色;

7.沿锅边倒进开水，先临时不必滚动羊排，防止色调流失掉;

8.盖上，小火焖炖40分鐘上下，掀盖、炒糖色、出锅。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!