孕妇营养美食：蒜蓉蒸金针菇，胎儿的增智菇

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 金针菇能合理地提高人体的生物活性，推动身体基础代谢，有益于食材中各种各样营养元素的消化吸收和利用，对发肓也大有益处，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，因此有“增智菇”、“一休菇”的美誉。因而孕妈妈适当的吃一些金针菇是非常好的，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

金针菇、蒜、小香葱、海天海鲜酱油、海天蚝油

食用油、盐、糖少量

作法：

1、金针菇、葱、蒜提前准备好，蒜、葱切末。

2、生抽酱油和香油加少量盐、白砂糖、水并条，沒有生抽酱油，能够 用生抽酱油或鲜生抽替代

3、金针菇剪去根处，用盐小水泡一会，凉干水，排到菜盘里。

4、把切完的蒜泥放到金针菇上，加入调味品，加上少量水，封上保鲜袋，表面用木签戳好多个小孔。

5、把菜盘放进微波炉加热，高水2分鐘。

6、摘掉保鲜袋，把小香葱段放到金针菇上，锅中热少量油，淋在上边就可以上菜。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!