孕妇营养美食：这道菠菜鸡肉丸子汤，低脂美味又营养

怀孕期间担心“长胖”，因此害怕进食?这道怀孕早期食谱，在怀孕期间提供健康美味的孕妇营养美食，也能轻轻松松处理准妈妈“怕胖”的苦恼，并且味儿也非常好哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。准妈妈们收好啦!

菠菜鸡肉丸子汤

作法

1.提前准备好食物：鸡脯肉200g，菠菜150g，金针蘑50g，樱桃番茄120g，红萝卜60g，葱末8g，蒜泥10g，玉米粉15g，蛋清1个，盐1g，食用油8g，油耗8g，水1200ml，盐0.5g，花椒粉1g。

2.菠菜绰水(去盐酸)，中火煮至变松;剁碎。

3.剁碎的菠菜中添加0.5g盐，搅拌匀称，静放5分鐘后排出不必要的水份。

4.鸡脯肉放进辅食机中绞碎。

5.将绞碎的鸡脯肉与菠菜碎、红萝卜碎、蒜泥、玉米粉倒进同一个大盆里，添加鸡蛋清、盐1g、食用油、香油搅拌匀称。

6.搅拌好完用汤勺挖到适当肉丸子料，再用二根汤勺调节样子。

7.在锅中添加1200ml水烧开，也添加樱桃番茄、金针蘑与以前搞好的鸡肉丸子。

8.中火煮至鸡肉丸子所有浮上来，添加花椒粉1g、盐0.5g，中火再煮1~2分鐘，添加葱末就可以。

9.制成品。

营养使用价值

鸡脯肉高蛋白食物低热量，配搭多种多样蔬菜水果、食用菌营养丰富多彩，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，填补营养的另外，也是可以防止准妈妈营养摄入过多而长胖哦，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

搅拌肉丸子时要朝同一个方位搅拌，那样做出去的肉丸子口味更强。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!