孕妇营养美食：蛋液鲫鱼羹，细腻爽滑去水肿

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 鲫鱼具备益气健脾、消润胃阴、有利排尿消炎、清热去火之作用，并有降胆固醇的功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一;用鲫鱼可医治口腔溃疡、肝腹水、水乳霜等症，常食鲫鱼，能够 预防血压高、心肌梗塞、心肌梗塞，特别适合怀孕期间服用，是孕妇营养美食的必然之选。

菜谱原料：

鲫鱼300克、生鸡蛋65克

调味品：盐2克、米酒3克、生抽10克、芝麻油4克、大葱3克、姜2克

做法：

1.将鲫鱼去鳞，鳃，內脏，清理整洁;

2.鲫鱼用热水烫一下，捞起来，凉干水份;

3.将生鸡蛋打进海碗内，用木筷搅拌，添加盐、米酒、白汤，再搅拌;

4.鲫鱼放进蛋黄液正中间，上屉蒸15分鐘，待鸡蛋羹定形时，取下;

5.用生抽、芝麻油、葱末、生姜沫和剩下白汤调为汁，淋入鸡蛋羹碗内既成。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!