孕妇营养美食：滋补身心，番茄炒乌鸡

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

番茄与乌骨鸡的配搭，自主创新营养成分，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，有滋补身心的作用，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

番茄250g，乌鸡肉300g

辅材：

植物油适量，盐适量，吉士粉适量，白砂糖适量，番茄汁适量，清水适量，调料鸡汁适量

作法：

1.将番茄清洗，切片;

2.将乌骨鸡腿清洗，削皮，切条;

3.放进菜盘里，添加适量的调料鸡汁、吉士粉、白砂糖、清水翻拌，腌渍2钟头上下;

4.热锅，倒进适量的植物油;

5.放进腌渍好的乌鸡肉;

6.爆锅至掉色;

7.放进番茄块;

8.爆锅一会，盖大锅盖，低火焖煮至乌鸡肉断生;

10.掀盖，倒进适量的番茄汁;

11.炒匀，就可以熄火，摆盘。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!