孕妇营养美食 ：高蛋多维生素，腐竹拌芹菜

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

腐竹带有丰富多彩的蛋白质及多种多样营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。它的能量配制平衡，和一般的豆类食品对比，腐竹的营养素密度更高，能够 快速填补能量，并出示全身肌肉生长发育所必须的蛋白质。芹菜带有一定量的蛋白质、人体脂肪、糖原、复合维生素和矿物，性凉，味甘苦，具备清热解毒、清热利湿、利湿、健胃消食、降血脂、降低血脂的作用，是孕妇营养美食的必然之选。

原料 ：

腐竹、芹菜、胡萝卜

辅材：

盐 、生抽酱油、香醋、 糖

作法：

1、提前准备原材料，腐竹提早4钟头泡开，芹菜、胡萝卜清洗预留;

2、芹菜切条，胡萝卜切细细的预留;

3、煮锅放水容易上火，水开后，芹菜、胡萝卜各自绰水，捞起来过冷水;

4、泡发后的腐竹在开水里快速焯一下，捞起来过冷水;

5、沥干水的腐竹切条预留;

6、芹菜、胡萝卜凉干水;

7、香醋、生抽酱油、盐、糖配成汁，拌和匀称使糖和盐融化;

8、把碗汁倒在芹菜、胡萝卜、腐竹里;

9、拌和匀称就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!