孕妇营养美食：番茄炒菜花，维生素顶呱呱

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 番茄含有丰富多彩的胡罗卜素、维生素C和B族维生素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。菜花的营养比一般蔬菜水果丰富多彩。它含有蛋白、人体脂肪、糖分、食材化学纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物。此菜营养丰富多彩，为怀孕期孕妈妈填补钙和维生素，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料：

虾皮、菜花，食用油、姜蒜末、盐、豆芽汤、番茄、芡粉适当

做法：

1、把菜花撕成一小块，放入开水里焯透捞起来，在冷水里浸凉后沥干水份，另外把虾皮清洗。

2、锅里放食用油烧开后把虾皮稍炸，随后放进姜蒜末、盐等，把菜花放进，添加适量豆芽汤用文火煨透。

3、以水淀粉勾芡，淋芝麻油出锅既成。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!