孕妇营养美食 ：怀孕后多吃这些，宝宝聪明健康

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

茼蒿炒肉丝

食物 ：生猪肉75克、茼蒿125克、蒜头3瓣、油2茶匙、盐1/4茶匙

作法：

1、将生猪肉洗整洁，切条，蒜头切成蒜末

2、热锅中，进行爆香蒜末

3、添加生猪肉一起翻炒

4、添加茼蒿一起翻炒

5、添加适度盐调料

6、盛入盘里就可以

淮山药红烧小猪肉丸

原材料： 猪里脊100克、淮山药100克、姜片5克、木薯淀粉少量

1、将猪里脊剁碎猪肉泥，放入姜片，腌渍15分鐘

2、将腌渍好的猪肉泥除掉姜片，加入少量木薯淀粉，翻拌;将猪肉泥揉成小猪肉丸，预留

3、淮山药削皮，洗整洁后，切成一小块

4、将山草药店在盘底碗底，上边放入小猪肉丸;将淮山药小猪肉丸放入炒锅中，煮熟

5、将煮熟的淮山药小猪肉丸取下就可以

牛肉板栗五谷杂粮粥

原材料： 牛肉150克、栗子80克、平菇4朵、小米50克、江米50克、燕麦片50克、黑米50克、盐少量

1、将小米、江米、黑米各自清洗整洁，侵泡一晚

2、牛肉洗整洁切成小粒

3、牛肉放入沸水焯烫除掉鲜血，去掉白沫子

4、板栗对半割开，平菇洗整洁切开

5、将小米、江米、黑米、牛肉粒放入锅中，添加800ml烧开

6、随后放入平菇片和板栗，换为文火焖约1个小时

7、放入燕麦粉，直至五谷杂粮粥软糯、牛肉软烂，加入盐

8、将煮好的牛肉板栗五谷杂粮粥盛入碗中就可以

咖喱酱银鳕鱼杂蔬煲

食物 ：马铃薯1个、红萝卜1根、燕麦粉50克、银鳕鱼100克、尖椒1个、酱状咖喱酱适当

1、银鳕鱼切片

2、燕麦粉用冷水侵泡

3、马铃薯、红萝卜各自削皮、切片，尖椒剁碎

4、锅中放入少量油，油烧开后放入马铃薯和红萝卜翻炒

5、炒至马铃薯展现略微的全透明，添加咖喱酱。炒匀后添加已切片的银鳕鱼，再添加早已泡软的燕麦粉

6、加少量水，烧开后转中文火，加大锅盖炖8分鐘上下。盛出，装点尖椒就可以

三文鱼菠萝炒饭

食物： 菠萝蜜1个、三文鱼50克、白米饭1小盘子、圆葱一个半、生鸡蛋1个、蟹味菇少量、扁豆少量、黑胡椒小量、盐小量

1、热锅中，磕入生鸡蛋，在锅中炒散后盛出

2、菠萝蜜削皮切成一小块，三文鱼、圆葱、彩椒和蟹味菇也切成小赵状

3、锅中再次加点油，下洋葱炒出香气

4、随后先后倒进三文鱼丁、白米饭、彩椒丁和蛋碎，翻炒匀称

5、食物熟的那时候，撒进少量盐翻炒匀称，盛入菠萝蜜碗中

6、最终再白米饭上撒一点黑胡椒就可以

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!