孕妇营养美食：猪腰面疙瘩，新年赶走水肿

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出现疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消煺了，那么孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 猪腰有滋肾利水的用途，具备补肾阳、化滞滞、止解渴之作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，服用可减轻肾虚腰痛、浮肿等病症，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物 ：小麦面粉80克、生鸡蛋1个、猪腰1个、草菇4个、姜2片、蒜头2瓣、食用盐1汤匙、植物油适当

步骤1：将腰花放进碗中，滴少量米酒和白米醋。

步骤2：冲进热开水泡1分鐘，凉干水份预留。

步骤3：小麦面粉中添加生鸡蛋，合成光洁的面糊，盖上一碗，醒上7分鐘。

步骤4：随后将面糊再搓揉一次。

步骤5：将面糊一头沾上小麦面粉，另一只手用拇指和无名指抓出薄厚匀称尺寸一致的小面疙瘩。

步骤6：草菇清理整洁，对半割开;蒜头削皮，切一片。

步骤7：煮沸一锅水，放入揪面疙瘩，倒进面疙瘩完用铁铲快速拉开，避免黏连。

步骤8：随后将面疙瘩捞起来，凉干水份，盛入碗中。

步骤9：热锅中，将蒜姜炒香，倒进腰花炒30秒，捞起来预留。

步骤10：锅中留油，放进草菇煸炒，随后倒进200ml上下的冷水。烧开的那时候，放进腰花，加入盐。

步骤11：再略微滚煮一下以后，将猪腰草菇汤淋在步骤8搞好的面疙瘩上边就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!