孕妇营养美食：解决孕妈妈失眠的饮食妙方

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

百合含有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，还含有一种独特的营养元素——秋水仙碱，对准妈妈而言具备养宁心安神、止咳润肺的作用哦，是孕妇营养美食的必然之选。但百合和绿豆的量都不必过多哦。

食物：

绿豆10g、稻米50g、干百合15g、老冰糖适当

作法：

1.提前准备好全部的食物。

2.稻米、绿豆用清水清洗浸泡，干百合也用清水浸泡30分鐘。

3.百合浸泡至松软各种各样食物放进电压锅內胆中。

4.随后添加老冰糖。

5.內胆放进电压锅添加适量的清水。

6.盖章按住营养成分饭--熬粥键。

7.滴声提醒后打开表盖拌和就可以服用。

小提示：

百合提早浸泡至软再熬粥，容易熟。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!