孕妇营养美食：防治妊娠糖尿病，膳食搭配好

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

食物：

东北地区米200g、玉米渣15g、江米20g、燕麦15g、黑豆50g、盐少量

流程：

1.原料提前准备好;

2.黑豆和燕麦自来水侵泡三十分钟左右，我一般全是侵泡留宿，那样非常容易煮开;

3.把侵泡过的黑豆和燕麦放进炒锅中蒸20分鐘;

4.趁这時间，把稻米、江米和玉米渣淘净预留;

5.黑豆和燕麦煮熟了;

6.全部原材料放进电饭锅内胆中;

7.依据米量添加适量的冷水;

8.放进一点点盐，那样可让作出的白米饭有点儿味儿;

9.把內胆放进电饭锅中，盖顶盖，挑选适合的功能键刚开始做饭;

10.時间到，粗粮饭搞好了;

11.把粗粮饭翻拌就可以;

12.一碗漂亮又美味的粗粮饭起锅了。

小提示：

蒸过的燕麦和黑豆再用于做饭会充分发挥出营养成分，并且白米饭会更香。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!