孕妇营养美食：这款食物有效预防静脉曲张

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

猕猴桃银耳羹

原料：

猕猴桃 1 个，白木耳 2 朵，老冰糖适当。

作法：

1.将白木耳用小水泡发，用剪子将白木耳的根处剪去，撕小朵;

2.猕猴桃削皮，切一小块;

3.锅中放进一定量的水，放进白木耳;

4.大火烤开后转小火烤 40 分鐘上下;

5.放进老冰糖煮化后熄火，倒进猕猴桃块，搅拌晾凉就可以服用。

饮食搭配常见问题

1.高脂、糖份高、咸食

这种食材，吃多了非常容易使人长胖和存水，使静脉曲涨状况加剧。

2.酒精

食用带有酒精的饮品和酒类，会加重静脉曲涨的水平。

衣食住行常见问题

1.不必提吊物。吊物会加剧人体对腿部的工作压力，不利病症的减轻。

2.不必穿紧身的的衣服裤子。裤带、靴子都不能太紧，并且最好是穿低跟鞋。

3.晚上睡觉尽可能左边卧。左边卧能够 防止被压迫到腹腔下腔静脉，降低双腿动脉的工作压力。

4. 防止高溫。高溫易使毛细血管扩张，加剧病况。

5.每日适当柔和地健身运动，在家里周边或生态公园散散心能够 协助血液循环系统。

6.维持适度的休重，操纵在医生提议的休重范围内。

7.在可歇息的一会儿将双腿拉高，协助血夜流回至心血管。

8.尽量减少长期性座姿、坐姿或双腿交叉式被压迫。长期性站起或被压迫双腿易导致脚部动脉血肿，使血夜流回艰难;提议晚上睡觉足部垫着枕芯拉高。

9.防止用低温或超温的水冼澡，与人体体温同样的水更为适合;若有慢性气管炎或喘气应完全痊愈，以缓解动脉压。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!