孕妇营养美食：益胃补肾，清炒山药

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

山药具备具备健脾胃润肺、益胃补肾、健肾益肾的作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。对脾胃虚寒、怠倦无力、食欲不佳等病症均有不错实际效果，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

山药400g ，青椒适量，麻椒适量

辅材：

油适量，盐适量，蒜头适量，芝麻油适量

作法：

1.山药清洗;

2.山药削皮清洗，切割成片状，青椒清洗切开;

3.山药放进开水锅中稍绰水;

4.锅内加点油，下麻椒炸成香气，捞起来丢弃;

5.加姜进行爆香，添加青椒;

6.加蒜头爆锅;

7.放进山药片翻炒;

8.添加少量水、盐翻炒，滴进芝麻油翻炒匀称就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!