孕妇营养美食：向日葵喷香炒饭

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒： 向日葵花香味蛋炒饭干了营养搭配，让身体的饭餐粗中有细，全方位填补孕妈妈营养成分，是孕妇营养美食的必然之选。香菇带有双链脱氧核糖核酸，能诱发造成干扰素栓，具备抗病毒治疗工作能力，是怀孕早期食谱里的重要原材料之。香菇还对尿毒症、结核病、感染性肝炎病症、神经炎等起疗效，又可用以消化不好、严重便秘、减肥瘦身等。

提前准备食物： 白米饭500克、生鸡蛋4个、扁豆100克、红萝卜1根、香菇3朵、香肠1根、木薯淀粉1汤勺(15克)、清水1汤匙(5ml)、油6汤勺(90ml)、盐1汤匙(5克)。

作法：

步骤1：把生鸡蛋打撒。

步骤2：用清水将木薯淀粉融解后，倒入生鸡蛋液中，充足搅拌。锅中倒入清水，淋入一点点油，水开后放进扁豆焯烫30秒左右后捞起来，过冷水后沥干水份预留。

步骤3：炒菜锅倒入油火灾加温，待油8成热时，倒入一部分蛋黄液恰好将生鸡蛋摊成一个玉米饼，旋转大锅使蛋饼变匀称整平，烙好一面完用铁铲翻过来将另一面也烙成橙黄色盛出。

步骤4：再次反复这一步骤，将全部蛋黄液都摊成薄薄蛋饼就可以。将蛋饼放到砧板上，切成细细的，边沿的饼边，则用于切成斜角状。

步骤5：香菇泡开后切成小赵，红萝卜削皮切成小赵，香肠也切成同样尺寸的丁。

步骤6：锅中倒入油，烧至7成热将红萝卜丁，香菇丁和香肠丁放进，炒2分鐘后添加白米饭先加铁铲压散，再不断的煸炒，直至小米粒越来越舒爽有延展性，加入盐切拌匀称就可以。

步骤7：将炒好的白米饭盛入碗中，倒扣在盘里，随后用生鸡蛋条依照网状结构手工编织的方式 ，摆在白米饭上，最终在菜盘的旁边摆着叶片，最终将焯烫好的扁豆装点在网格图中就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!