孕妇营养美食：茭白五丝，开胃又提神

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，还是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐的菜谱，准妈妈们收好啦!

原材料：

榨菜头 120 克，猪瘦肉 80 克，胡萝卜 15 克，茭白 200 克，青椒 20 克。盐、鸡精、米酒、水淀粉、鸡精粉、白砂糖、香油、油葱各适当。

作法：

1.茭白、青椒、胡萝卜、瘦肉、榨菜头均清洗切条;瘦肉放盐、鸡精、米酒、水淀粉翻拌腌制。

2.锅中灌水，倒进榨菜丝烧开，倒进茭白、胡萝卜丝，焯煮 1 分鐘，捞起来。

3.另出锅，滴油烧开，倒进瘦肉丝，炒至肉粉色皮肤变白，入青椒丝、榨菜丝、胡萝卜丝和茭白丝，炒约 1 分鐘，放盐、鸡精粉、白砂糖调料，再用水淀粉水淀粉勾芡，淋入香油、油葱炒匀就可以。

生猪肉带有丰富多彩的蛋白及人体脂肪、糖分、钙、铁、磷等成份，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

咸菜脆爽可口，营养成分丰富多彩，具备健脾养胃、醒神的作用。

胡萝卜是饮食中维他命A 的关键来源于之一，胡萝卜还带有蛋白、糖分、钙、磷、铁、β—胡萝卜素、叶酸片、维他命B2、维生素b3等营养元素，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!