孕妇营养美食：补微量元素，花生核桃排骨粥

备孕期的那时候，在很多的怀孕早期食谱中都有提到，女性最好是还要填补充足的微量元素，对将来胎儿的成才具备关键实际意义。接下去就为大伙儿从孕妇营养食谱大全中精选出道菜谱，为孕期奠定优良的生理学基本，为孕妇打造健康的孕妇营养美食。

营养成分提醒：

花生、核桃二者干果益脑，又带有多种多样营养元素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，而骨头汤钙量丰富多彩，花生核桃排骨粥能够 填补很多营养元素，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

花生80g，核桃80g，肋排200g，泰国香米60g

调料：

清水适量

作法：

1、将花生洗净，用清水侵泡30分鐘。

2、将泰国香米洗净，一次性加满适量的清水。

3、倒进侵泡的花生。

4、将肋排洗净，灼烫一下。

5、放进石锅中。

6、盖大锅盖，大火烤开。

7、用木筷隔放大锅盖，防止外溢。

8、煮至小米粒浓稠，捞起沫。

9、放进洗净的核桃。

10、放进适量的食用盐调料。

11、就可以熄火。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!