孕妇营养美食：生津润燥，西红柿炒豆腐

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

豆腐具备宽中合脾、生津润燥、清热去火的作用。西红柿带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命B和维他命C，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。西红柿炒豆腐口味淡且甜酸爽口，有益于协助孕妈妈健脾开胃、生津润燥，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

西红柿3个，豆腐300g，鸡肉

辅材：

香莱2棵，葱10g，姜5g，蒜3瓣，食用油30ml，盐5g，米酒10ml，白砂糖10g，水，木薯淀粉20ml，

作法：

1.先把西红柿清洗，鸡肉当然解冻;

2.西红柿用热水烫一下，削皮;

3.切成1厘米上下的丁;

4.自做豆腐一块;

5.把豆腐切成1厘米的丁;

6.香莱摘洗整洁;

7.把葱、姜、肉切成粉末;

8.锅里加点油;

9.锅里加点油，放进豆腐;

10.煸至豆腐成橙黄色;

11.倒进葱、姜、蒜、肉沫爆锅;

12.炒成肉沫掉色;

13.放进米酒、盐、白砂糖煸炒;

14.放进西红柿煸炒;

15.加上加入适量，烧造一会儿;

16.出锅前放进盐调料就可以;

17.盛入碗中，就可以享受。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!