孕晚期预防高血压，就吃这道菜

许多准妈妈在孕期以前沒有高血压的病症，也就感觉自身跟高血压八竿子打不着。却不知道怀孕期身体不一样以往，一不小心，就非常容易有没有中招。怀孕晚期注意事项有哪些?

如何防止怀孕期高血压?除开增强体质，饮食搭配都是一个调整心率的关键宝物，例如吃苹果。

苹果是怀孕期间必吃的新鲜水果之一。做为一种低脂食物，每100g的苹果只造成60kcal(大卡)发热量。在其中苹果含有的胶原纤维和营养元素铬，能维持血糖值的平稳，还能合理地降胆固醇，是身患高血压准妈妈的理想化新鲜水果。

除此之外，苹果独有的香气能够 释放压力过大导致的消极情绪，也有缓解疲劳的作用。苹果中含有膳食纤维，可推动胃肠肠蠕动，帮助身体圆满排出来废弃物，降低有害物对肌肤的伤害。

除开作为平时新鲜水果来服用，苹果也不需局限于传统式的作法，只是作为一道菜来服用。接下去的这道菜谱选用新奇的制做方法，将猪骨与苹果一起配搭，使其更为鲜香十足，防止高血压的另外，还有利于准妈妈提高食欲。怀孕晚期注意事项有哪些?

苹果猪骨汤

食物提前准备：

猪肋排600g，花生仁50g，苹果3个，大枣6颗，蜜枣2颗，生姜片6片，盐少量，水1.5L。

作法：

1.苹果清洗切片，削皮。

2.将猪排骨凉水入锅，烧开后捞起来，清洗整洁，并凉干水份。

3.火锅清洗，放进焯焯水的猪骨和苹果。

4.放入别的全部原材料(盐以外)，大火烤开后转文火煮大概60分鐘。

5.出锅前依据本人口感添加少量盐调料就可以享受。

营养成分作用

苹果里边带有丰富多彩的维他命c和矿物，放进猪骨汤里边一起煲，也有利于猪骨里边的营养元素融进到汤里边。

小提示

怀孕晚期注意事项有哪些?在这里道菜谱中，还可以用新鮮猪瘦肉替代猪排骨，实际效果是一样好的。