孕妇营养美食：防贫血，盐水牛肉
2020-02-01 09:16:04 责任编辑：DJ 0人 318人
怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出现贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。
营养成分提醒：
牛肉出示高品质的蛋白，带有所有类型的碳水化合物，脂肪率较低，带有矿物和维生素B群，包含维生素b3，维他命B1和维生素b2，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。還是每日所必须的铁制的最好来源，是孕妇营养美食的必然之选。
主料：
牛腱子1000g
辅材：
盐适量，米酒适量，姜适量，水适量
作法：
1.牛腱子焯水去除鲜血清洗;
2.锅中加水放进牛腱子，随后放适量的米酒;
3.放进适量的姜;
4. 放适量的葱,摆好调味品后火灾烧开改成小火焖煮;
5.煮成香气后放进适量的盐,再用小火焖煮;
6.煮至能插进木筷就可以，出锅晾凉切开。
这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!
