想在孕晚期补充蛋白质？就吃娃娃菜蒸鲅鱼卷

怀胎十月，蛋白质是胎儿人的大脑、人体器官构造等机构生长发育必不可少的关键化学物质。因而，准妈妈填补蛋白质具备积极主动的实际意义。怀孕晚期注意事项有哪些?

准妈妈有口福了!今日产生的这道菜谱有荤有辣，不但带有丰富多彩的蛋白质，并且口味淡爽口，坚信准妈妈吃了了还想再吃。

娃娃菜蒸鲅鱼卷

作法

1.提前准备好食物：娃娃菜250g，鲅鱼肉150g，平菇30g，枸杞子8g，油耗6g，姜末8g，葱末10g，甜玉米粒30g，青豌豆30g，蒜泥8g，生抽酱油6g，盐2g，玉米粉15g。怀孕晚期注意事项有哪些?

2.将鲅鱼肉放入辅食机，绞碎。

3.在绞碎后的鱼类中放入平菇粒、甜玉米粒、青豌豆;添加姜末、蒜泥、葱末、生抽酱油与盐。

4.再添加15g玉米粉，拌和匀称(朝同一个方位)。

5.娃娃菜放入开水中焯1分鐘。

6.加入适量的鱼饺子馅，放到娃娃菜的根处，并当心的叠成一个包。

7.卷好后如图所示。

8.将卷好的鲅鱼卷放入盘里，添加枸杞子、姜末，低火蒸12分鐘。

9.添加油耗、葱末，就可以出锅。

10.制成品。

营养成分

鲅鱼肉质地鲜嫩、味儿极好，且带有高蛋白食物、低热量，具备醒神、补气血、医治缺铁性贫血和缺乏营养的作用。配搭含有维他命B与膳食纤维素的娃娃菜，选用红烧的方式 ，味儿口味淡爽口，有益于准妈妈减肥。

小提示

怀孕晚期注意事项有哪些?卷鱼卷的全过程中还记得两侧的绿叶子一部分还要往里面收哦，避免蒸的全过程中散了。