这2道孕晚期食谱谁都不用忌口

一些准妈妈来到怀孕后期胃口会显著降低，再加将要孕妇分娩，担心因自身的饮食搭配不善危害胎儿的出世，因此在饮食搭配上一直提心吊胆的。怀孕晚期注意事项有哪些?

准妈妈有口福了，今日强烈推荐的这2道菜谱准妈妈能够 安心服用，用料简易，也有提升胃口的作用哦。

炒海莴笋丝

作法：

1.食物提前准备：莴笋300g，胡萝卜丝20g，麻椒6粒调味品，盐1.5g，鸡精适当。

2.莴笋削皮跟叶后清洗，切成细丝。

3.锅内添加食用油烧开，放进麻椒炸香，倒进莴笋丝和胡萝卜丝用火灾快炒一会儿。

4.放盐和鸡精调料，煸炒两下就可以。怀孕晚期注意事项有哪些?

营养成分分析

莴笋叶茎中带有的莴笋素，可提高胃酸、胆液和别的消化酶的代谢，进而促消化，消化吸收作用不太好的准妈妈可多食。并且这家常小菜的口感清爽可口，是一道非常好的开味菜式。

芹菜鱿鱼卷

作法：

1.食物提前准备：芹菜200g，净黄花鱼肉150g，木耳50g，胡萝卜花、生姜沫、葱段各5g，蒜末2g，盐、米酒、鸡精各3g。

2.将黄花鱼肉剞花刀再切段儿，自来水焯成鱿鱼卷预留;将芹菜择清洗切条。

3.锅中下油烧开放进生姜沫、葱段、蒜末炒出香味，倒进鱿鱼卷、芹菜段、木耳及胡萝卜花煸炒后加蒜、盐、鸡精炒过就可以。

营养成分分析

黄花鱼是高蛋白食物，芹菜有瘦身降血压的功效。这家常小菜既能够 填补高品质蛋白质，又不至于因发热量过高而造成肥胖症。

小提示

怀孕晚期注意事项有哪些?准妈妈来到怀孕后期要留意饮食搭配用料，但也不可以过多的注重，以防导致营养成分的摄取不够，危害胎儿的身心健康生长发育。