孕妇营养美食：核桃+芝麻=更聪明的宝宝

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

这道黑芝麻核桃粉制做简易，冲调便捷，健脑益智类，准妈妈食用具备极好的健康保健作用。

白芝麻中带有丰富多彩的脂肪酸，有益于胎宝宝大脑发育。并且常常食用黑芝麻还可以补血补气润肠，絕對是爱美的准妈妈平时必需的健康保健美容养颜食品类，是孕妇营养美食的必然之选。

核桃仁带有丰富多彩的不饱和脂肪酸，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，它能健脑、益脑，推动大脑皮层的生长发育。核桃仁含有植物油脂，有盈润皮肤，乌发的功效。

食物：

黑芝麻100g、核桃仁50g、糖20g

流程：

1.提前准备食物。

2.取一炒菜锅，将黑芝麻倒进，开小火。

3.不断煸炒至香气外溢，焦脆就可以。

4.倒进大一点的盒内，可便捷迅速热管散热，待凉预留。

5.還是用原锅，将核桃仁倒入，让锅稍有点儿关注度，略烤2分鐘就可以熄火。

6.放到锅里直至凉透预留。

7.将凉透的黑芝麻和核桃仁，也有糖所有倒进食品粉碎机内。

8.破碎至粉末状就可以。

小提示：

白芝麻和核桃仁一定要分离炒，遇热是不一样的。用小火炒芝麻，千万不要离开，非常容易焦的。核桃仁要是稍烤一下就可以。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。