孕妇营养美食：补钙通便，燕麦鸡蛋羹

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

燕麦内带有丰富多彩的维生素B1和维生素E，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，也有极其丰富的脂肪酸，能够改进血液循环系统，淡化疤痕、避免缺铁性贫血的作用，是补钙补锌妙品，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

燕麦50g，生鸡蛋2个，牛乳250ml

辅材：

白砂糖适量

作法：

1.锅中加水1碗半煮沸，倒入燕麦煮至稍粘稠;

2.生鸡蛋先打撒在碗里;

3.燕麦煮至较粘稠后倒入蛋黄液，一边加一边拌和;

4.拌和匀称鸡蛋花熟透后熄火;

5.倒入牛乳翻拌;

6.加适量白砂糖拌和溶化就可以。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。