孕妇营养美食 :橘子凉拌蔬菜，补多种维生素

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒：

橘子凉拌蔬菜中带有新鲜水果及其多种多样蔬菜水果，能够 填补复合维生素，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，给胎宝宝出示全方位的营养成分，是孕妇营养美食的必然之选。

主料：

橘子50克，圆白菜20克，绿豆芽20克，裙带菜(干)10克，

调味品：

芝麻油3克，生抽1克

作法：

1.将橘子罐头的料汁扔掉，凉干。

2.将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽(绿豆芽)去须根，裙带菜剁碎

3.所有原材料都用开水烫过，以过滤网凉干水份。

4.将橘子、高丽菜、豆芽、裙带菜放进美食盆里

5.拌和匀称，再用香油和生抽调料。

小技巧：

制做中挑选橘子罐头。还可以淋上无油的调味油，自然用新鮮的橘子也行，以橘子主导，看上去情调更高。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!