孕妇营养美食：除湿利尿，椒盐玉米

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒：

玉米含有维他命C等，有长命、美容护肤、清目、防止血压高和心肌梗塞等作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。玉米胚尖含有的营养元素有提高身体基础代谢、调节中枢神经系统作用。能具有使肌肤鲜嫩光洁，抑止、减缓皱褶造成作用。玉米性平味甘，有健脾开胃、健脾胃、去湿、有利排尿等作用，主冶拉肚子、消化不好、浮肿等。佐以麻椒，是道健脾开胃美容养生的美味，是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

玉米300g

辅材：

油500ml，盐适量，木薯淀粉100g，葱10g

作法：

1.新鮮玉米剥掉表皮及玉米须;

2.把玉米歪斜竖起，用刀从顶部起，贴紧玉米芯将一侧的玉米粒齐整的切落，然后转动玉米，将全部的玉米粒所有切下来;

3.锅中放入适当开水，火灾烧沸后将玉米粒放入汆煮2分鐘;

4.捞起来凉干水份并在室内温度下发凉;

5.麻椒放入锅中，用文火渐渐地干焙出香气，再取下用擀面棍辗压成碎屑;

6.在木薯淀粉中加入吉士粉，并充足混和匀称，再将玉米粒放入，使其匀称的裹上一层木薯淀粉

7.锅烧开，倒入滚油，搪平玉米成饼状;

8.加入盐;

9.锅放到火上，加温油，并且用手轻轻地颤动并旋转锅，使玉米饼凝结不沾锅。煎5-6分鐘;

10.倒冒油，那样香辣玉米就煎好啦.以便美观大方，能够 改刀再摆盘;

11.装饰设计好装盘就可以。

在关注营养的同时，也要注意孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。